ΜΟΣΧΟΣ Α. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
Ορθοπαιδικός Χειρουργός
Εξειδικευθείς στη μέθοδο Ilizarov
Τηλέφωνο επικοινωνίας : 2316 008 908
Υπέρυθρες-Μαγνήτης-Laser στο σπίτι
Τι είναι?
Η θεραπεία με χρήση συσκεών υπερύθρων, μαγνητοθεραπείας και Laser, είναι κλασικές θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται απο χρόνια στη φυσιοθεραπεία καθώς και ως οικιακές συσκευές για θεραπεία κατ’ οίκον. Ωστόσο, σπάνια γίνεται ταυτόχρονη, συνδυαστική θεραπεία (που είναι πολύ αποτελεσματικότερη) ενώ για κατ’ οίκον θεραπεία, εύκολα προσβάσιμες είναι μόνο οι συσκευές υπερύθρων.
Παρακάτω θα δούμε πως μπορούμε να κάνουμε συνδυαστική θεραπεία με Υπέρυρθες-Μαγνήτη-Laser πολύ απλά και οικονομικά στο σπίτι.
Τι θα χρειαστούμε:
1. Υπέρυθρες: Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία εμπορική συσκευή υπερύθρων για οικιακή χρήση όπως αυτή.
Ωστόσο, η συσκευή ουσιαστικά είναι μία λάμπα πυράκτωσης (100W) βαμμένη κόκκινη (οπότε εκπέμπει μόνο κόκκινο και υπέρυθρο φώς - το θεραπευτικό φάσμα) τοποθετημένη σε
στάντ. Συνεπώς, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια ίδια, κόκκινη λάμπα πυράκτωσης (διαθέσιμη και στο ιατρείο) σε κατάλληλο πορτατίφ (με βίδωμα Ε27 και μεγάλο κώνο) όπως αυτό. Η υπέρυθρη ακτινοβολία διεισδύει βαθιά μέσα στο δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα (μιτοχόνδρια) μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή και επιταχύνει την επούλωση.
2. Μαγνήτης: Θα χρησιμοποιήσουμε ένα δακτύλιο φερρίτη καλυμμένο με χαρτοταινία ή μονωτική ταινία (για να μην είναι σε επαφή με το δέρμα) - έτοιμοι μαγνήτες διαθέσιμοι και στο ιατρείο. Το στατικό μαγνητικό πεδίο ενισχύει και συμπληρώνει τη βιολογική δράση της υπέρυθρης ακτινοβολίας.
3. Laser: Θα χρησιμοποήσουμε ένα ισχυρό, κόκκινο laser Pointer όπως αυτό και θα το συνδυάσουμε με τα παραπάνω.
Η χρήση του είναι προαιρετική, ωστόσο προσθέτει σε αποτελεσματικότητα καθώς ενισχύει περαιτέρω την απόδοση των μιτοχονδρίων και συνεπώς την κυτταρική λειτουργία και επούλωση.
Οδηγίες θεραπείας:
Αρχικά καλύπτουμε τον μαγνήτη με χαρτοταινία η μονωτική ταινία ώστε να μην ακουμπάει απευθείας πάνω στο δέρμα:
1. Εφόσον θα χρησιμοποιήσουμε μαγνήτη, τον βάζουμε στο σημείο που πονάει, πχ όπως φαίνεται δίπλα στο γόνατο, (τον επικεντρώνουμε με προσοχή στο σημείο που πονάει περισσότερο) και τον στερεώνουμε στο δέρμα με χαρτοταινία η λευκοπλάστ:
2. Ανάβουμε τη λάμπα υπερύθρων και πλησιάζουμε στο σημείο της θεραπείας τόσο ώστε να νιώσουμε μια ευχάριστη ζέστη - να μην μας καίει αλλά να ζεσταίνει ευχάριστα. Όσο περισσότερα Watt είναι η λάμπα, τόσο μεγαλυτερη απόσταση θα χρειαστεί να εχουμε.
Προσοχή να μην πέσει πάνω μας γιατί καίει πολύ!
Αν κατά τη θεραπεία αρχίσει να ενοχλεί (να ζεσταίνει πολύ), απομακρυνόμαστε ελαφρά.
3. Αν χρησιμοποιήσουμε και Laser, σημαδεύουμε ακριβώς στο σημείο του πόνου (μέσα στο δακτύλιο του μαγνήτη) και το κρατάμε στο σημείο αυτό για 2 λεπτά αναβοσβήνοντας το συνεχώς (συνεχώς πατάμε και αφήνουμε το κουμπάκι ‘’ON’’ του Laser όση ώρα κάνουμε θεραπεία καθώς αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα).
Η θεραπεία μπορεί να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική αν ξεκινήσουμε με το αίμα καλά οξυγονωμένο. Ιδανικά βγαίνουμε έξω (πχ μπαλκόνι) και κάνουμε 3 κύκλους με βαθιές αναπνοές και συγκράτηση ανάσας στο ενδιάμεσο όπως περιγράφω εδώ. Στη συνέχεια με τις υπέρυθρες - laser το οξυγόνο θα περάσει βαθύτερα στους πάσχοντες ιστούς ενισχύοντας το αποτέλεσμα.
Συνήθως με την παραπάνω θεραπεία βλέπουμε άμεση βελτίωση στον πόνο από τις πρώτες μέρες και με τη συνέχιση των θεραπειών έχουμε πλήρη ανακούφιση. Αν με 2-3 φορές δεν δούμε βελτίωση, αλλάζουμε την πλευρά του μαγνήτη, δηλαδή ακουμπάμε την άλλη πλευρά του προς το δέρμα και κάνουμε με τον ίδιο τρόπο θεραπεία.
Προτεινόμενοι χρόνοι θεραπείας (νέοι):
- Επικονδυλιτιδα αγκώνα: μόνο 1 λεπτό τη μέρα (με μαγνήτη)
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και εκτινασσόμενος δάκτυλος : 0,5 λεπτά, 2 φορές τη μέρα (με μαγνήτη)
- Αρθρίτιδα δακτύλων χεριών: 3 λεπτά τη μέρα χωρίς μαγνήτη
- Τενοντίτιδα ώμου: 3 λεπτά τη μέρα χωρίς μαγνήτη.
- Πόνος αυχένα: 5 λεπτά πρωί-βράδυ χωρίς μαγνήτη
- Πόνος θώρακα-μέσης: 5 λεπτά πρωί-βράδυ χωρίς μαγνήτη
- Πόνος γόνατος ή ισχίου (αρθρίτιδα): 10 λεπτά, μία φορά τη μέρα χωρίς μαγνήτη
- Άκανθα πτέρνας: 3 λεπτά, πρωί-βράδυ χωρίς μαγνήτη
Ο μαγνήτης και το Laser αποτελούν συμπληρωματικές θεραπείες, η βασική είναι οι υπέρυθρες. Οπότε μπορούμε να ξεκινήσουμε αμεσα θεραπεία με λάμπα υπερύθρων (που βρίσκουμε πολύ εύκολα) μέχρι να προμηθευτούμε μαγνήτη - Laser.
Παρακάτω άλλα παραδείγματα εφαρμογής σε ώμο και αυχένα:
Ωμος:
Αυχένας:
Γενικότερη θεραπεία - αναπλήρωση υπερύθρων.
Εκτός από την τοπική θεραπεία, οι υπέρυθρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για γενικότερη βελτίωση της υγείας μας (Red Light therapy ή θεραπεία με κόκκινο-υπέρυθρο) ως εξής:
Βάζουμε τη λάμπα σε σταθερή βάση και εκθέτουμε το σώμα μας από απόσταση ενάμιση περίπου μέτρου για 30’-60' καθημερινά η έστω 3-4 μέρες την εβδομάδα (πχ στο μπάνιο η με ελαφρά, λευκά ρούχα, μόνο με τη λάμπα χωρίς το μαγνήτη). Με τον τρόπο αυτό κάνουμε αναπλήρωση του κόκκινου-υπέρυθρου που λείπει από τις σύγχρονες λάμπες (Led-φθορισμού).
Το κόκκινο-υπέρυθρο, είναι απορροφάται από τα κύτταρα μας και και αυξάνει την ενέργεια στα μιτοχόνδρια με μεγάλο όφελος για την υγεία μας γενικότερα (μείωση φλεγμονών, οιδήματος, ανάπλαση ιστών κτλ).
Η θεραπεία ωφελεί ιδιαίτερα σε δερματικά προβλήματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο πρόσωπο (για ακμή, μείωση ρυτίδων, βελτίωση ποιότητας δέρματος κτλ). Για το σκοπό αυτό τοποθετούμε τη λάμπα σε τραπέζι και πλησιάζουμε το πρόσωπο σε απόσταση περίπου 20-30 εκ (ή τόσο ώστε να νιώθουμε μία ευχάριστη, ήπια θερμότητα) με κλειστά μάτια, χωρίς μαγνήτη, για 5 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα. Ορατά αποτελέσματα έχουμε μετά από ένα περίπου μήνα ενώ η θεραπεία κάνει καλό και στα μάτια (βελτίωση όρασης). Προσοχή: για παιδιά κάτω των 14 ετών ο χρόνος θεραπείας είναι 2 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα. Για περισσότερο χρόνο έκθεσης στο πρόσωπο (πχ 20 λεπτά τη φορά, 3 φορές την εβδομάδα) ώστε να έχουμε πιο γρήγορο αποτέλεσμα, είναι καλά να χρησιμοποιήσουμε προστασία ματιών - μαύρα γυαλιά.
Προφυλάξεις - αντενδείξεις:
-
Δεν κοιτάζουμε ποτέ απευθείας προς το Laser (!!) ενώ αποφεύγουμε να κοιτάζουμε παρατεταμένα και προς τη λάμπα υπερύθρων !
Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος οφθαλμικής βλάβης (από το Laser άμεσος και σοβαρός,
από τις υπέρυθρες μικρότερος).
-
Κρατάμε το μαγνήτη μακρυά από κάρτες και κινητά (μπορεί να απομανγητιστούν η να προκληθεί βλάβη)!
-
Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ μαγνήτη αν έχουμε καρδιακό βηματοδότη!
-
Αποφεύγουμε τη θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
-
Η λάμπα υπερύθρων θερμαίνεται πολύ κατά τη χρήση - προσοχή να μην την ακουμπήσετε μετά τη θεραπεία - κίνδυνος εγκαύματος.
-
Στις σπάνιες περίπτωση που μετά τη θεραπεία έχουμε επιδείνωση στον πόνο, μειώνουμε τη διάρκεια της θεραπείας στο μισό για τις επόμενες 4-5 μέρες (πχ 2,5 λεπτά τη μέρα) ενώ μπορούμε να πάρουμε και απλά παυσίπονα (Depon, Panadol). Συνήθως με τον τρόπο αυτό το σώμα ξεπερνάει την αρχική ένταση και στη συνέχεια βλέπουμε σημαντική βελτίωση.
-
Αφού υποχωρήσει ο έντονος πόνος, ανεβάζουμε ξανά το χρόνο θεραπείας κανονικά. Αν δεν έχουμε βελτίωση με τη μειωμένη διάρκεια θεραπείας, σταματάμε τελείως και είτε δοκιμάζουμε κάτι άλλο (πχ θεραπευτικές ασκήσεις η ηλεκτροθεραπεία) είτε ακόμη καλύτερα, απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό.
Καλή θεραπεία!
Μόσχος Δημήτρης
Ορθοπαιδικός